Sortir de la dépression grâce à la psychothérapie positive.

La psychothérapie positive a été créée par le Dr Rashid Tayyab. Elle constitue l’un des traitements psychothérapeutiques le plus efficace pour lutter sortir de la dépression. Cela consiste en un ensemble de séances qui s’appuient sur l’empathie intelligente, la confiance ou l’authenticité. Après un travail d’introspection, la personne commence à cultiver un ressenti intérieur plus positif.

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Pleine conscience, mindfulness : être ici et maintenant

Cette pratique qui va changer en profondeur votre vie.

Habitué à faire les choses machinalement, sans vous en rendre compte ? Faire un chemin sans se souvenir de la trajectoire, se retrouver face à son assiette vide et s’étonner de l’avoir mangée aussi vite… pas de doute, vous êtes en mode pilotage automatique, c’est l’esprit qui a le dessus ! Mais pas de panique, la pratique de la pleine conscience est là pour sortir de ces schémas inconscients !

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Equilibrer vie pro et vie perso : mes conseils pour arriver à tout concilier

J’ai été interviewé par Goalmap sur un sujet récurrent et essentiel pour de nombreuses personnes et pour les femmes notamment : “Comment équilibrer vie pro et vie perso ?”. Voici mes astuces et conseils pour arriver à concilier les contraintes d’une vie professionnelle et personnelle souvent bien (trop) remplies.

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Les neurosciences démontent 5 idées reçues sur le cerveau

Les neurosciences cognitives et comportementales découvrent chaque jour des choses extraordinaires sur le fonctionnement du cerveau. Dans leur livre « Le fabuleux pouvoir de votre cerveau »*, le docteur Deepack Chopra et le professeur Rudolph E.Tanzi**, nous présentent 5 idées sur le cerveau communément admises par notre société.

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