Sommeil Réparateur : les Secrets pour Bien Dormir

70% des français ont des problèmes de sommeil et s’en plaignent. Sans sommeil réparateur, impossible de tenir durant toute une journée qui défile à 100 à l’heure. La qualité du sommeil dépend directement de ce qu’il se passe dans votre vie et durant vos journées. Alors, comment retrouver un sommeil réparateur naturellement ? Explications

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Gérer ses émotions durant la crise

Dans la situation actuelle, crise sanitaire, confinement, tout peut paraître complètement invraisemblable, incroyable. Chaque jour apporte son lot de stupéfactions, frustrations, colères, peurs ou autres émotions. Peut alors se mettre en place un niveau non négligeable d’anxiétés. Rien de plus normal… mais comment gérer tout cela ?

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5 clés pour la gestion des colères refoulées

Il nous arrive à tous de ressentir de la colère. Certains l’expriment dans leur coin, d’autres l’extériorisent et beaucoup la répriment. Or les colères non exprimées s’accumulent dans le corps provoquant à la longue, des vrais désastres au niveau émotionnel et physique. La gestion des colères refoulées est essentielle pour le bien-être mais comment s’y prendre ?

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