Le stress post-traumatique, comment s’en sortir réellement ? Après un drame tel qu’une agression, une crise, un accident voire un attentat, il est normal de ressentir un choc post-traumatique. Celui-ci va laisser des traces psychiques plus ou moins importantes en fonction des personnes.
La charge mentale est omniprésente dans la vie d’aujourd’hui. Elle est la résultante de l’accumulation et de la multiplicité de pensées, de tâches à réaliser par une personne, avec la sensation de ne pas arriver à pouvoir tout gérer.
70% des français ont des problèmes de sommeil et s’en plaignent. Sans sommeil réparateur, impossible de tenir durant toute une journée qui défile à 100 à l’heure. La qualité du sommeil dépend directement de ce qu’il se passe dans votre vie et durant vos journées. Alors, comment retrouver un sommeil réparateur naturellement ? Explications
Dans la situation actuelle, crise sanitaire, confinement, tout peut paraître complètement invraisemblable, incroyable. Chaque jour apporte son lot de stupéfactions, frustrations, colères, peurs ou autres émotions. Peut alors se mettre en place un niveau non négligeable d’anxiétés. Rien de plus normal… mais comment gérer tout cela ?
Le lâcher prise est le contraire du contrôle, mais ne veut pas pour autant dire ne rien faire. D’accord, mais quoi faire alors ? Voici comment arriver à lâcher prise avec l’EFT, une technique efficace de gestion des émotions.