La charge mentale est omniprésente dans la vie d’aujourd’hui. Elle est la résultante de l’accumulation et de la multiplicité de pensées, de tâches à réaliser par une personne, avec la sensation de ne pas arriver à pouvoir tout gérer.
70% des français ont des problèmes de sommeil et s’en plaignent. Sans sommeil réparateur, impossible de tenir durant toute une journée qui défile à 100 à l’heure. La qualité du sommeil dépend directement de ce qu’il se passe dans votre vie et durant vos journées. Alors, comment retrouver un sommeil réparateur naturellement ? Explications
Dans la situation actuelle, crise sanitaire, confinement, tout peut paraître complètement invraisemblable, incroyable. Chaque jour apporte son lot de stupéfactions, frustrations, colères, peurs ou autres émotions. Peut alors se mettre en place un niveau non négligeable d’anxiétés. Rien de plus normal… mais comment gérer tout cela ?
Le lâcher prise est le contraire du contrôle, mais ne veut pas pour autant dire ne rien faire. D’accord, mais quoi faire alors ? Voici comment arriver à lâcher prise avec l’EFT, une technique efficace de gestion des émotions.
Il nous arrive à tous de ressentir de la colère. Certains l’expriment dans leur coin, d’autres l’extériorisent et beaucoup la répriment. Or les colères non exprimées s’accumulent dans le corps provoquant à la longue, des vrais désastres au niveau émotionnel et physique. La gestion des colères refoulées est essentielle pour le bien-être mais comment s’y prendre ?