La confiance en soi est primordiale pour se sentir en équilibre dans sa vie. Vous sentez qu’elle vous fait défaut ? Que vous connaissiez ou non les causes de votre manque de confiance en vous, l’EFT peut vous permettre rapidement de reprendre confiance en vous.
Les causes du manque de confiance en soi
Le manque de confiance en soi remonte principalement à l’enfance et aux expériences, vécues, perçues ou observées de chacun mais également lors de nos différentes expériences de vie.
Les 4 principales raisons d’une faible confiance en soi
- Expériences négatives ou traumatiques de l’enfance :
- Cela comprend : les situations récurrentes d’échecs ou de sensation d’échec. Les humiliations, les critiques ou les traumatismes émotionnels. Tout ceci représentent ce qu’on appelle les blessures d’enfance et peuvent profondément affecter la perception de soi. Les expériences de harcèlement ou de rejet, en particulier durant l’enfance et l’adolescence, peuvent laisser des cicatrices durables sur l’estime de soi et influencer fortement la confiance en soi.
- Comparaison sociale :
- Nous avons souvent comme réflexe premier de nous comparer aux autres; les réseaux sociaux y sont pour beaucoup car ils exposent principalement les moments de réussite, de bonheur des autres. On peut alors développer comme un sentiment d’inadéquation, de ne être pas dans la norme… et douter de soi ou de ses capacités.
- Perception de soi péjorative :
- Nous ne sommes jamais vraiment objectif vis-à-vis de nous-même, nous avons de nombreuses fausses croyances. Notre juge intérieur est constamment présent et peut miner la confiance en soi. L’être humain a cette propension à se focaliser sur l’aspect négatif des choses, sur ses faiblesses plutôt que sur ses forces et potentiels. Tout cela renforçant une image de soi négative.
- Manque de soutien ou d’encouragement :
- Un environnement familial ou social qui manque de soutien, d’affection, ou d’encouragement ou encore peu présent pour apporter le sentiment de protection et sécurité nécessaire, peut affecter la confiance en soi. Le manque de validation ou de reconnaissance des compétences et des accomplissements par les parents, le système éducatif en général, peut empêcher le développement d’une estime de soi saine.
Ces causes ne sont pas exhaustives et peuvent varier d’une personne à l’autre, mais elles représentent des facteurs communs qui peuvent contribuer à un manque de confiance en soi.
EFT et confiance en soi, le duo gagnant
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique de relaxation et de libération émotionnelle. Elle appartient au champ des thérapies brèves. J’utilise l’EFT dans mes accompagnements. Voici en quoi consiste cette technique ainsi que son action pour reprendre confiance en soi.
Les principes de la technique de libération émotionnelle
La grande particularité de l’EFT, c’est sa simplicité. Il s’agit de stimuler des points d’acupuncture en les tapotant du bout des doigts (tapping). Et pour harmoniser votre corps et votre esprit, vous accompagnez vos gestes par des phrases décrivant votre problématique.
Vous avez la possibilité d’utiliser le tapping en toute autonomie pour gérer vos tracas du quotidien. Vous n’avez pas forcément besoin de passer par un thérapeute pour vous libérer des énergies négatives. C’est une excellente nouvelle !
L’EFT est une méthode accessible à tous : adultes, femmes enceintes, et même les tout-petits. Cette technique est notamment extraordinaire pour les enfants qui ont des difficultés relationnelles et un manque de confiance en eux. Elle est aussi efficace pour les apprentissages. Elle est d’une grande aide pour les enfants aux besoins particuliers (troubles DYS, Hauts Potentiels ou troubles autistiques).
Les bienfaits de la méthode EFT
Vous souhaitez donner le meilleur de vous-même et vous dépasser ? Les occasions d’utiliser l’EFT sont innombrables. Vous êtes mal à l’aise dans une situation donnée et vous pressentez que vous n’allez pas y arriver ? Les techniques de tapping ne se substituent pas à un avis médical. Mais l’utilisation de l’EFT fait des miracles, au-delà de ce que vous pourriez imaginer.
Les bienfaits de l’Emotional Freedom Technique sont observables rapidement. L’EFT permet :
- de se libérer des émotions négatives ;
- d’apaiser les douleurs physiques ;
- d’apporter du soutien en cas d’addictions ;
- de booster la confiance en soi.
Comment utiliser le tapping pour reprendre confiance en soi ?
La méthode EFT est formidable pour booster l’estime de soi et la confiance en soi. Faites preuve de bienveillance avec vous-même. Le manque de confiance en soi a des effets négatifs sur le long-terme. Il peut conduire à la déprime et à l’isolement social.
Points clés pour améliorer sa confiance en soi grâce à l’EFT
Prenez le temps de vous observer. L’EFT vous libère et vous ouvre le champ des possibles.
Apaisez vos sensibilités émotionnelles
Vos émotions négatives sont difficiles à gérer ? Elles prennent le dessus ? L’EFT vous permet de les libérer. Vous ressentez immédiatement du soulagement
Supprimez vos doutes
Le manque de confiance en soi entraîne de grandes périodes de doutes au quotidien. Utilisez le tapping pour éliminer vos doutes et vos appréhensions. Débloquez-vous et accédez à votre plein potentiel.
Je vous propose une séance d’EFT dans cette vidéo :
Ėliminez votre syndrome de l’imposteur
Avec le syndrome de l‘imposteur, le doute est à son paroxysme. Vous éprouvez de grandes difficultés à vous faire confiance, notamment dans le domaine professionnel. Pour être plus serein au travail ou envisager une reconversion, le tapping est tout à fait recommandé.
Apprenez à vous affirmer
Vous aimeriez oser vous affirmer au travail, dans votre vie ou dans votre couple ? Le regain de confiance passe par l’affirmation de soi.
Apprenez à vous exprimer avec clarté et assurance, à animer une réunion ou un séminaire grâce à l’EFT. Vous avez besoin d’une aide complémentaire pour vous sentir plus confiant lors d’un entretien d’embauche, un rendez-vous ? Essayez l’EFT !.
Anxieux et peu confiant à l’approche du bac, d’un examen ou du permis de conduire ?
J’ai conçu les Préparation Zen pour vous aider :
Croyez en vos capacités. Vous êtes plein de ressources. La pratique de l’EFT vous aide à reprendre confiance en vous rapidement.
Vous faire accompagner avec l’EFT
Vous avez la capacité d’être plus confiant. Commencez par déterminer les causes de votre manque de confiance.
Thérapeute certifiée en EFT clinique, je constate que les personnes que j’accompagne généralisent leur état. Elles souffrent d’un manque de confiance, sans avoir eu la possibilité d’explorer. Elles ont pourtant beaucoup de compétences.
Je leur conseille de prendre du recul. Une personne peut avoir une confiance en soi à 15 % dans un certain domaine et être à 75 %, voire plus, dans une autre situation. La prise de conscience est d’une grande aide.
Là où la méthode EFT est magique, c’est bien par sa capacité à faire grimper rapidement et très facilement votre taux de confiance en vous en quelques minutes.
Besoin de vous libérer d’événements du passé importants qui vous empêchent d’avoir confiance en vous dans vos relations, votre travail ou votre vie amoureuse ? Réservez dès maintenant votre séance bilan pour faire le point avec moi et repartir avec des solutions.
Envie de pratiquer l’EFT en autonomie ?
L’EFT peut tout à fait se pratiquer seul chez soi. J’ai d’ailleurs moi-même démarré l’EFT comme cela pour gérer tous les désagréments du quotidien (stress, émotions dérangeantes, tracas en tous genres…). Bien entendu, cela ne concerne pas la libération des traumatismes du passé qu’il est important de faire avec un professionnel.
Les ateliers l’EFT
Les ateliers découverte de l’EFT
J’organise des ateliers de découverte de l’EFT en ligne ou en présentiel en haut Vaucluse. Lors de cet atelier, vous vous familiarisez avec le tapping et les principes de bases de l’EFT et vous repartez en fin d’atelier en sachant l’utiliser dans votre quotidien. Réservez dès maintenant votre participation :
Les journées de formation à l’EFT
Pour aller plus loin et en profondeur dans la pratique de l’EFT. Vous repartez au bout d’une journée avec une bonne connaissance de l’EFT ainsi que différents protocoles pour pratiquer sur vous et vos proches, toujours sur des problématiques du quotidien. Réservez votre journée de formation :
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