Sortir de ses croyances limitantes : une manière d’améliorer sa vie. Ne vous êtes-vous jamais dit que vous étiez incapable de faire telle ou telle chose qui vous tenait à cœur ? N’avez-vous pas eu le sentiment désagréable de devoir renoncer à une opportunité unique ? La raison de cette attitude sont vos croyances limitantes. Elles vous empêchent de vivre la vie que vous souhaitez alors que vous pourriez exploiter l’immense potentiel qui est en vous.
Croyances limitantes : qu’est-ce que c’est et d’où viennent-elles ?
Avant de se pencher sur la croyance limitante, il est préférable de définir d’abord ce qu’est une croyance.
Une croyance est avant tout une certitude consciente ou inconsciente qui nous pousse à agir et réagir toujours de la même manière. Cette certitude peut être fondée sur une idée plus ou moins juste.
Qu’elle soit juste ou pas, elle impacte quotidiennement notre vie. Ces certitudes se sont formées petit à petit dans notre subconscient et sont souvent inculquées par notre entourage, dès notre enfance par l’éducation.
Les croyances limitantes sont des idées préconçues et surtout subjectives. Elles régissent notre façon de penser, d’agir et influencent l’estime que nous avons de nous-même.
Les croyances négatives nous conduisent à être pessimistes. Le pessimisme est un peu le propre de l’être humain et les croyances limitantes l’accentuent. Ainsi, nous nous conformons à des règles, des convictions qui n’ont pas lieu d’être et qui limitent notre potentiel.
Les croyances limitantes sont en quelque sorte une version d’une réalité erronée. Notre éducation et nos expériences passées ont installé ces croyances dans notre subconscient. Nous vivons ainsi chaque échec comme une fatalité qui devait arriver en raison de notre façon d’être. Pourtant, notre passé ne prédit en aucun cas notre avenir. Il est possible de changer ses croyances négatives en croyances aidantes.
Comment une croyance limitante peut impacter notre vie ?
Une croyance limitante fausse notre jugement sur nous-même et sur les autres
Pour donner un exemple de croyance limitante, une personne qui a l’intime conviction qu’elle est nulle ne fera rien pour aller de l’avant. Comme on lui a toujours dit qu’elle était nulle et que la vie lui a validé ceci en lui faisant vivre plusieurs expériences en ce sens, pourquoi essaierait-elle de réussir ?
Au lieu de se donner les moyens d’accéder à ses désirs, elle va alors se persuader que c’est peine perdue et ne va même pas essayer d’y arriver.
Une croyance aidante serait par exemple : « Je suis capable de le faire ». Le fait d’être persuadé d’en être capable, qu’on est à la hauteur, permet de s’ouvrir à la possibilité de réussir plus facilement ce que l’on entreprend.
En réalité, nos croyances résultent de notre confiance en nous. Une bonne confiance en soi se traduit par des croyances positives… et inversement ! Une faible confiance en soi est soutenue par nombre de croyances négatives et agissent tels de véritables saboteurs. C’est pourquoi on entend souvent dire qu’une croyance peut détruire ou construire la vie d’une personne.
Ainsi, il est possible d’avoir un énorme potentiel en soi et de ne jamais atteindre ses objectifs. Une mauvaise image de soi-même peut nous inciter à auto-saboter nos chances de réussite. De plus, un manque de confiance en soi engendre parfois une succession d’échecs, même quand on pense s’être donné tous les moyens de réussir.
A la longue et petit à petit, cela va créer de nouvelles croyances qui vont à leur tour conforter
l’ impuissance à réussir telle ou telle action dans sa vie.
Comment identifier ses croyances limitantes ?
Identifier ses croyances, c’est avant tout mettre des mots dessus. Il est effectivement difficile de changer quelque chose que l’on n’a pas identifié et reconnu.
Beaucoup de coachs et autres accompagnants préconisent d’établir une liste de fausses croyances. Cela consiste à lister ses croyances négatives et à définir en face de chacune une croyance positive qui convient. Par exemple, « je suis nul » deviendra : « j’ai toutes les capacités pour… ». Cette liste est à lire chaque jour.
Inspirée de la méthode Coué, cette technique consiste à se répéter la liste des croyances aidantes jusqu’à ce qu’elles deviennent des certitudes qui vont engendrer des réflexes. Cette méthode peut être efficace sur la durée si et seulement si toutes les origines d’installation de la croyance ont été traitées en amont.
Elle doit être suivie consciencieusement durant un minimum de 21 jours. C’est en effet la durée minimum dont a besoin le subconscient pour se reprogrammer. Je recommande toutefois de l’intégrer dans une routine personnelle quotidienne sur une durée bien plus longue. Le point négatif, c’est que cela peut s’avérer fastidieux et certains peuvent se décourager avant d’avoir eu des résultats.
Pour ceux que cette approche tente malgré tout, j’ai réalisé des audios pour vous faciliter la pratique avec différentes croyances porteuses sur plusieurs thématiques communes :
Que faire pour renverser rapidement et durablement ses croyances limitantes ?
Il existe aujourd’hui des moyens plus rapides pour y arriver et surtout qui tiennent dans le temps. Il faut pour cela connaitre et comprendre le fonctionnement de votre cerveau, en s’appuyant sur les dernières découvertes des neurosciences précisément. On découvre ce qu’est la plasticité du cerveau qui nous apprend que nous pouvons à chaque instant modifier les informations et leur nature dans le subconscient. On en déduit facilement qu’il est possible de changer une croyance limitante en croyance porteuse.
Ce que les neurosciences apportent de plus par rapport à la méthode d’Emile Coué, c’est qu’on peut s’appuyer directement sur la puissance et la vitesse de fonctionnement du cerveau pour faire le switch.
PSYCH-K ®, dont le créateur est Rob Williams, utilise ces supers caractéristiques du subconscient et permet de le reprogrammer à loisir. C’est ainsi qu’il est possible de transformer en quelques minutes une croyance limitante en une croyance positive pour soi.
PSYCH-K ® est une méthode unique et surprenante et permet de travailler ses croyances en coaching de façon bien plus aisée que de les lister et les répéter. C’est une des façons les plus efficace actuellement pour atteindre ses objectifs, améliorer ses capacités personnelles en tous genre, augmenter des résultats sportifs ou professionnel , selon le biologiste cellulaire international, Dr Bruce Lipton auteur de la biologie des croyances .
PSYCH-K ® peut vous aider à vous débarrasser définitivement de vos croyances négatives et ainsi de fonctionnements, réactions qui ne vous conviennent plus. En fonction de l’objectif recherché, une ou plusieurs séances sont nécessaires.
Je suis facilitatrice Psych K depuis 2012 et propose des séances PSYCH-K ® à distance (par Zoom, Teams, FaceTime…). Ces séances sont adaptées aux adultes et aux enfants à partir de 7 ans.
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Crédit Photo : @ MissEJB/77 images/Unsplash
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