Pleine conscience, mindfulness : être ici et maintenant

Habitué à faire les choses machinalement, sans vous en rendre compte ? Faire un chemin sans se souvenir de la trajectoire, se retrouver face à son assiette vide et s’étonner de l’avoir mangée aussi vite… pas de doute, vous êtes en mode pilotage automatique, c’est l’esprit qui a le dessus ! Mais pas de panique, la pratique de la pleine conscience est là pour sortir de ces schémas inconscients !

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Equilibrer vie pro et vie perso : mes conseils pour arriver à tout concilier

J’ai été interviewé par Goalmap sur un sujet récurrent et essentiel pour de nombreuses personnes et pour les femmes notamment : « Comment équilibrer vie pro et vie perso ? ». Voici mes astuces et conseils pour arriver à concilier les contraintes d’une vie professionnelle et personnelle souvent bien (trop) remplies.

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Les neurosciences démontent 5 idées reçues sur le cerveau

Les neurosciences cognitives et comportementales découvrent chaque jour des choses extraordinaires sur le fonctionnement du cerveau. Dans leur livre « Le fabuleux pouvoir de votre cerveau »*, le docteur Deepack Chopra et le professeur Rudolph E.Tanzi**, nous présentent 5 idées sur le cerveau communément admises par notre société.

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Lumière bleue danger pour vos yeux !

A l’heure où l’on parle de la déconnexion numérique bienfaisante pour la santé des salariés, on ne parle pas suffisamment des dangers que représente l’exposition permanente aux écrans. Je veux parler des effets néfastes des rayonnements lumineux qui émanent des écrans d’ordinateur, de télé, de nos tablettes et téléphones portables. La lumière bleue danger pour les yeux ? Regardons ça de plus près !

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7 conseils pour des vacances reposantes… et vraiment ressourçantes

 

Les vacances sont souvent les bienvenues, longtemps attendues. Elles représentent la récompense d’une vie vécue à 100 à l’heure durant le reste de l’année, dans une routine métro-boulot-dodo souvent infernale. Des vacances reposantes, il convient de savoir en profiter pleinement, de les déguster délicieusement pour en apprécier les nombreux bienfaits.

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